Les 12 gestes à faire au réveil chaque jour

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1. Les yeux : Se chauffer les mains (en les frottant) et mettre les paumes sur les 2 yeux pendant 10 secondes trois fois. Avec 1 ou 3 doigts médians, masser autour de chaque œil pendant 10 secondes

Effets: Éclaircit la vision, agit sur les ovaires et les testicules. Il correspond à un massage de la vessie et traite les troubles de la vision. Permet aussi de lutter contre l'impuissance et la descente d'organes.
2. Le visage : Avec les 2 mains ouvertes, masser le visage en mouvement circulaire 10 fois

Effets: Réchauffe le corps et améliore la peau du visage.
3. Le nez : Avec les 3 doigts médians, frotter le nez à partir du bout jusqu'en haut du front 10 fois
Effets: Correspond à un massage le long de la colonne vertébrale. Revitalise l'appareil reproducteur;

4. Le front : Avec la main gauche ouverte, frotter le front 10 fois. Refaire le geste avec la main droite

Effets: Combat les rides, détend le système nerveux et stimule le cerveau et la mémoire. Correspond au schéma des organes interne sur le front et la colonne vertébrale.
5. La bouche : Avec l'index et le majeur de la main gauche, en V, frotter de la bouche (index au dessus, majeur au dessous), 10 fois. Idem avec la main droite

Effets: Réchauffe le corps et masse tous les organes internes. Stimule aussi le système endocrinien et l'appareil reproducteur.
6. Le menton : Avec la main droite ouverte, frotter le menton 10 fois. Idem avec la main gauche

Effets: Stimule le système digestif
7. Les oreilles : Avec les 2 mains, index et majeur en V, se placer au dessous de chaque oreille et frotter devant et derrière les oreilles 10 fois

Effets: Réchauffe la gorge, massage du dos, des yeux et de la langue. Régule la tension artérielle. Aide à lutter contre les rides du cou et aussi contre le rhume, la sinusite et les rhinites.
8. Le cervelet : Avec les paumes de main ouvertes, poser sur les oreilles et utiliser les 4 doigts pour
tamponner le cervelet

Effets: Cela correspond à un massage de l'appareil auditif, du cerveau, des reins et de l'estomac. Ce massage aide aussi à lutter contre les pertes de mémoire.
9. Le cou : Ouvrir les mains, avec le pouce et l'index masser le cou 10 fois en partant du menton vers le cou

Effets: Dégage les muqueuses, lutte contre le goitre bénin, les rides du cou et lubrifie les mucosités. Bon contre la crise d'asthme.
10. La nuque : Ouvrir la main droite, baisser la tête, frotter la nuque 10 fois. Idem avec la main gauche

Effets: Prévient des rhinites et des torticolis. Ce massage active le flux énergétique du méridien de la vessie. Ce massage a un effet chauffant, il remonte le moral, donne du courage et détend la nuque et les cervicales. Il a aussi un effet antidépresseur.
11. La tête : Avec les doigts de chaque main, se gratter la tête du front à la nuque 20 fois puis des tempes vers la nuque.

Effets: Un moyen efficace de lutter contre l'alopécie, les pellicules, les maux de tête et l'insomnie.
12. Les dents : Claquer des dents la bouche fermée, faire tourner la langue à l'intérieur de la bouche trois fois pour saliver et avaler la salive

Effets: Ce massage consiste à avaler le « fluide de jade » un anticorps naturel. C'est un massage yin qui harmonise les précédents et très bon pour la gorge et l'estomac. Il aide aussi à lutter contre l'arthrose et les rhumatismes. Très bon pour les articulations, pour la beauté de la peau, pour combattre les herpès et aide à rajeunir.

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