Le printemps arrive, les températures remontent, la nature se réveille, mais pour certain(e)s c’est aussi le retour des yeux qui pleurent ou qui piquent, du nez qui coule, des crises d’éternuement et des crises d’asthme ! Il n’y a pas que le printemps qui déclenche des crises d’asthme me direz-vous ! Et vous avez raison, la qualité de l’air, certains produits, animaux, lieux, l’effort… la liste est longue.
Avant d’aller plus loin, il me semble essentiel de rappeler que la sophrologie est une technique formidable mais ne se substitue pas à un suivi médical. Si elle peut vous aider à limiter les crises, elle vient en complément de votre traitement pour en améliorer les effets et non à sa place.
L’asthme en quelques mots
L’asthme est une maladie respiratoire chronique provoquant l’inflammation des bronches, ce qui peut provoquer des détresses respiratoires, une toux chronique, des sensations d’oppression dans la poitrine, des sifflements lors de la respiration… elle concerne environ 4 millions de personnes en France.
Il est donc question d'une maladie qui nécessite une prise en charge médicale pour soulager les manifestations physiques. Un second aspect de cette maladie est lui aussi important ; un stress important ou de la peur peuvent se déclencher lors des crises, et cela aggrave les symptômes. C’est à ce moment là que la sophrologie intervient!
Comment la sophrologie peut-elle intervenir ?
Les premiers signes sont souvent discrets ; nez qui coule, gorge qui pique, toux d’irritation… Avec la sophrologie je vous apprends à mieux écouter les messages que votre corps vous envoie afin d’anticiper l’arrivée de la crise en prenant le traitement adapté au plus tôt sans laisser l’angoisse monter.
Ayez confiance en votre capacité à respirer, calmement et profondément, pour vous soulager et gérer ainsi sereinement la situation.
Vous pourrez ainsi limiter l’intensité des crises et même leur fréquence, au moyen d’exercices de respiration, de techniques de retour au calme ou encore d’un geste signal mis en place lors des séances.
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